Découverte du Cross-Training

Venez découvrir une autre manière de prendre soin de vous en s'amusant

La séance Découverte

Au milieu des autres membres de tous niveaux, venez découvrir une séance typique.
Encadré par un coach diplômé, qui saura adapter au besoin son discours et les mouvements complexes, vous allez partager un moment intense et convivial !
L’intérêt est de vous faire découvrir une nouvelle manière de s'entraîner, dans une ambiance ultra sympathique et surtout de vous donner le goût de revenir !

Les Initiations

Nous mettons un point d’honneur à vous apprendre en douceur les rudiments des mouvements qui pourraient paraître compliqués.
Après votre séance d'essai, vous passerez par 3 séances de fondamentaux : les mouvements de base importants, le vocabulaire mais surtout les principales positions à respecter lors de la pratique.
Ces séances d'initiation, importantes pour vous comme pour nous, ne doivent pas devenir une contrainte supplémentaire : aussi, nous les organisons en fonction de VOTRE planning et de VOS disponibilités.
Du coaching sur-mesure en somme !

Les abonnements

Avec ou sans engagement

Les initiations sont finies ? On vous jette dans « le grand bain » !
Au rythme qui vous convient : à la carte, 1 mois ou 3 mois, c’est vous qui décidez.
Mais n’ayez aucune inquiétude : débutants comme expérimentés, nous mettons un point d'honneur à toujours prendre soin de vous.
Continuer à vous apprendre les bons mouvements, vous apporter les corrections nécessaires et continuer de vous faire progresser au fur et à mesure des séances.

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Déroulement des séances

Comment se passe une séance de sport chez CrossFit Antipolis ?

Les athlètes de tous niveaux s’entraînent tous ensemble, en groupe de 14 personnes maximum.

Durant une 60 minutes, vous allez prendre part à un cours et faire un « WOD« , ou Workout Of the Day.
Après un échauffement adapté à la séance, un ou plusieurs thèmes vont être abordés et travaillés : Force, Mobilité, Agilité, Technique, Explosivité, etc…
Ensuite le cœur de la séance, le fameux WOD : un ensemble d’exercices dont le but est de vous faire transpirer et de vous vider la tête !
Un maximum de mouvements dans un temps imparti (AMRAP, autant de répétitions que possible); ou mettre le moins de temps possible à réaliser un ensemble de mouvements (MetCon, conditionnement métabolique).
Durant une séance, chacun encourage et motive ses partenaires et chacun donne le meilleur de soi-même !

Unique
Chaque séance est unique, et change tous les jours. C'est la même pour tout le monde sur une journée. Vous ne connaîtrez jamais l'entraînement du jour avant d'avoir mis les pieds dans la box.
Diversifié
Les séances ne se ressemblent pas, il n'y a pas de routine. Les différents mouvements se complètent au fur et à mesure des séances permettant ainsi de tout travailler petit à petit.
Accessible
Le CrossFit est un sport qui convient à tout le monde : chaque mouvement s'adapte à votre niveau, à votre rythme et à votre force ; vous les réalisez en fonction de vos capacités.

Chez Antipolis Athletics, on croit à la nécessité d’avoir des séances d’initiation spécifiques permettant à chacun d’apprendre les positions de bases et maîtriser proprement les mouvements basiques sans aucun danger. Ces 3 séances en coaching privé sont nécessaires avant de commencer les séances classiques si vous n’avez jamais fait de CrossFit auparavant.

Les coachs sont là en permanence ( 1, voire 2 coachs par séance !) pour s’assurer que les mouvements sont correctement réalisés et vous donner continuellement des conseils pour progresser.

Les Coachs

Majeurs & Vaccinés, Athlètes & Certifiés

Cédric
Plus

Cédric

Owner & Coach

Plus

Cédric

Owner & Coach

BPJEPS AGFF
CrossFit Level 1
Affiliate Excellence Seminar certified
CrossFit Judge certified Jury d'examen BPJEPS "Activité Physique pour Tous"

Thomas
Plus

Thomas

Owner & Head Coach

Plus

Thomas

Owner & Head Coach

BPJEPS AGFF
CrossFit Level 2
Brevet National d'haltérophilie lvl 1
Grey Institute Certification Applied Functional Science (CAFS)
Grey Institute 3D MAP Certified
StrongFit certified
CrossFit Gymnastic certified
CrossFit Judge certified
CrossFit Scaling certified

La Box Antipolis Athletics

Antipolis Athletics vous accueille à Mouans-Sartoux dans une salle de 380 m², juste à côté de Mougins, Grasse, Valbonne, Pégomas, Peymeinade et Cannes. L’accès est très simple, à 2min de la sortie de la pénétrante Cannes-Grasse, dans la zone industriel du Tiragon. Voir comment venir à la Box.

Chez nous, vous ne trouverez pas les machines habituelles des salles de fitness ; et pas non plus de miroirs (à part dans les vestiaires). Vous y trouverez par contre des barres de traction, des rameurs, des wallball, des anneaux, des barres d’haltérophilie, des cordes, kettlebells et même des douches qui sont à votre disposition pour repartir propre de vos séances.
En été, de gros ventilateurs vous feront le plus grand bien !

Nous vous accueillons du lundi au vendredi de 7h à 21h30 et de 9h à 14h30 le samedi.
Vous y retrouverez les coachs si vous avez besoin du moindre renseignement !

Grâce à du matériel de qualité Eleiko et Xenios, vous pourrez vous entraîner avec :

Barres olympiques